‌一定要掌握自己的情绪，想想看，你为何要减肥？仅仅是想要少点肥肉吗？还是说，当减掉了那些多余的体重，你的自我感觉就会好些，精力就会更充沛些，人也更有活力些？而你也就显的更加迷人、内心更加自信，自尊心得到更大的满足？事实上我们所做的每一件事都是为了改变自身的感受，然而大部分人缺乏训练，并不知道如何快速有效地达到这一点。令人惊讶的是，我们经常陷入挫折感和无力感，压根就忘记了自己天生就拥有无穷的潜力。还有一些人，完全放弃了自己，把命运的控制权交出来，不去改变本可以改变的情绪状态，转而寻求一时的解脱之法。
‌所以，你要知道自己行为的动因，要找出引发情绪的扳机，进而要制定计划，步步为营，去建立积极的情绪，消除消极的情绪，让情绪成为你手中的利器，帮助你全面发挥自身的潜能。